加圧トレーニング 60分 サウナ12分 ここずっと故障のために有酸素運動から離れているためか、休み癖がついてきたように感じる。 年の瀬、一年の疲れがどっと出るせいもあると思いますが。 行けば行ったでスイッチが入った(笑) … 続きを読む 12月15日の運動